Untuk Pemesanan: SMS/Whatsapp : 081944850253 | BBM : 5F8F0AE6

Gerakan Yang Bisa Meninggikan Badan

Gerakan Yang Bisa Meninggikan Badan - SMS/WA Pakar Peninggi 081944850253 Pin 5F8F0AE6.

Gerakan Yang Bisa Meninggikan Badan – Memiliki tinggi badan ideal tentunya menjadi impian semua orang, tidak terkecuali Anda. Penampilan menjadi semakin menarik, kepercayaan diri semakin meningkat. Banyak cara yang ditempuh untuk meninggikan badan : mengkonsumsi menu makanan sehat kaya kalsium dan vitamin D, minum suplemen atau vitamin penambah tinggi badan dan olahraga.

Olahraga dengan melakukan gerakan yang bisa meninggikan badan terbukti manjur dan ampuh jika dilakukan dengan rutin setiap hati, dengan meluangkan waktu 45 menit setiap pagi atau sore. Ingin tau apa saja gerakan yang bisa meninggikan badan? Yuk, simak ulasannya berikut ini!

Nurul Mualifah
SMS/Whatsapp : 081944850253
BBM : 5F8F0AE6
Harga Termurah dan Gratis Ongkir!
  1. Pull Up atau Gerakan Menggantung
    Membutuhkan kekuatan tangan untuk menahan berat badan Anda saat menggantung. Gerakan yang bisa meninggikan badan ini hanya membutuhkan palang besi vertikal tinggi atau bar besi. Dengan bergelantungan di bar atau palang besi, pelatihan compound ini berfungsi memperkuat tarikan tubuh dan memperbaiki struktur tulang punggung Anda.
    Praktekkan gerakan yang bisa meninggikan badan ini :

    • Raih bar atau palang besi, dan posisikan tangan kuat memegang bar atau palang. Selalu usahakan untuk melakukan pemanasan (peregangan otot) sebelum melakukan gerakan ini.
    • Posisikan badan Anda dengan lurus, bahu dan siku sejajar.
    • Kemudian berayunlah perlahan dengan lutut ditekuk.
    • Setelah cukup berayun, angkat badan Anda hingga dagu sejajar dengan siku. Lakukan 4 kali 8 hitungan.
    • Angkat badan dan turunkan badan secara perlahan. Jika tangan sudah merasa lelah, berhenti.
  2. Cobra Streching
    Termasuk dalam gerakan yoga, manfaat gerakan yang bisa meninggikan badan ini justru terlihat setelah secara rutin melakukannya dalam jangka waktu 15 hingga 30 menit setiap harinya. Bagaimana melakukan gerakan yang bisa meninggikan badan ini?
    Pertama, posisikan badan Anda secara telungkup, tempel dan luruskan kaki di lantai. Selalu gunakan matras tipis untuk melakukan sejenis gerakan senam. Letakkan tangan Anda sejajar dengan dada, lalu angkat tubuh bagian atas perlahan – tarik bahu ke atas namun area pinggang, pinggul sampai kaki tetap berada di lantai. Area diagfrahma dan perut akan terasa ditarik, kemudian tulang punggung akan sedikit melengkung.
    Tahan 2 kali 8 hitungan, kemudian turunkan perlahan. Kembali lakukan gerakan yang bisa meninggikan badan Cobra Strech, ulangi hingga habis 30 menit. Gerakan ini akan membuat persendian pada tulang punggung semakin lentur, sehingga penyerapan kalsium dari asupan makanan bergizi semakin lancar diserap.
  3. Lakukan Lompatan
    Terbukti dapat meninggikan badan, melakukan lompatan berdurasi 30 menit per hari bisa merangsang hormon peninggi badan pada otak bekerja lebih optimal. Melakukan lompatan termasuk dalam olahraga basket, voli, lompat tali dan badminton. Lakukan secara rutin, terutama bermain bola basket. Anda bisa merasakan perubahan tinggi badan setelah melakukannya selama 2 minggu.
Baca ini juga >>  Susu Peninggi Badan untuk Anak Usia 3 Tahun

Gerakan yang bisa meninggikan badan akan memberikan manfaat yang semakin optimal apabila disertai pemberian asupan gizi kaya kalsium dan vitamin D, seperti yang ditemukan pada produk Tiens Tianshi Nutrient Calsium Powder, dan Zinc Capsules. Coba dan buktikan khasiatnya pada tinggi badan Anda! Semoga bermanfaat.



Untuk Pemesanan: SMS/Whatsapp : 081944850253 | BBM : 5F8F0AE6