Untuk Pemesanan: SMS/Whatsapp : 081944850253 | BBM : 5F8F0AE6

Gerakan Yang Dapat Meninggikan Badan

Gerakan Yang Dapat Meninggikan Badan - SMS/WA Pakar Peninggi 081944850253 Pin 5F8F0AE6.

Gerakan Yang Dapat Meninggikan Badan

Menjadi Tinggi Lewat Strecthing– Tidak di pungkiri keberhasilan strechting untuk membuat badan lebih tinggi sudah tidak asing lagi di telinga Anda. Sangat sederhana namun mempunyai efek yang sangat mengagumkan. Kemampuaan strecthing untuk bisa melenturkan dan memperkuat tulang adalah bukti dari kesekian banyak manfaat jika Anda melakukan strecthing. Menjadi tinggi lewat srecthing sudah banyak di lakukan oleh berbagai kalangan masyarakat, dari anak-anak bahkan dewasa. Di tempat gym para instrukturnya pun selalu mengkedepankan strecthing sebagai salah satu pondasi diri yang paling utama. Menjadi tinggi lewat strecthing bisa Anda lakukan di rumah tanpa mengeluarkan biaya sedikit pun. Streching atau yang biasa di sebut dengan peregangan meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi terjadinya resiko cidera pada jaringan periosteum.

Nurul Mualifah
SMS/Whatsapp : 081944850253
BBM : 5F8F0AE6
Harga Termurah dan Gratis Ongkir!

Gerakan Srecthing Untuk Pemula

  1. Leher
    Meregangkan bagian leher adalah salah satu teknik yang bisa membantu Anda menjadi tinggi lewat streching. Di mana leher merupakan salah satu bagian penting dalam tubuh. Peregangan untuk leher ini bisa di lakukan dengan langkah seperti ini

    • Miringkan kepala ke depan dan regangkan kepala Anda ke kiri dan ke kanan. Sebaliknya jangan sampai memutar kepala Anda dari sisi ke sini lainnya karena sangat berbahaya
    • Dengan kemiringan kira-kira 30 derajat, miringkan kepala dengan telinga sampai mendekati bahu bergantian ke kiri kanan.
    • Selalu pastikan rahang Anda tidak kaku dan biarkan mulut sedikit terbuka
  2. Bahu
    Menjadi tinggi lewat streching juga bisa di lakukan dengan mencoba peregangan lewat bahu. Seperti Anda ketahui, bahu adalah sendi penting yang menopang kepala dan punggung. Dengan peregangan bahu, tulang punggung Anda juga akan bereaksi. Langkahnya seperti ini

    • Masukan lengan pada dada Anda
    • Ambil lengan dengan menggunakan lengan yang lainnya
    • Tarik pelan lengan Anda sampai terasa bahu sedang di renggangkan
    • Untuk mengkonstraksi otot, dorong lengan berlawanan
  3. Trisep
    Menjadi tinggi lewat streching trisep ini akan sangat penting untuk membantu penyususan sendi otot siku. Peregangan ini bisa di lakukan dengan langkah seperti ini

    • Angkat tangan kanan Anda ke atas
    • Lalu tekuk siku dan posisikan lengan kanan Anda di belakang kepala antara tulang belikat
    • Lalu tarik siku ke arah kepala dengan bantuan tangan kiri
    • Gantilah peregangan ini antara tangan kanan dan kiri
  4. Paha
    Menjadi tinggi lewat streching juga harus memikirkan bagian paha. Paha sendiri adalah sendi sambungan untuk tulang pinggul dan dan lutut. Jadi strecthing untuk paha ini juga sama pentingnya dengan strecthing-streching di bagian lain. Peregangan ini di lakukan dengan cara,.

    • Berdiri tegak dan tarik satu kaki Anda ke belakang
    • Lalu bergantian dengan kaki lainnya
  5. Betis
    Dalam anatomi tubuh manusia, otot betis menempel pada tumit, lutut, pergelangan kaki dan jari-jari kaki. Menjadi tinggi lewat streching betis akan berefek pada tumbuhnya tulang pada bagian kaki. Peregangan betis ini di lakukan dengan cara .

    • Berdiri tegak lalu majukan salah satu kaki Anda
    • Letakan salah satu tangan pada lutut untuk menjaga lutut tetap lurus lalu raih kaki yang Anda majukan tadi dengan tangan lainnya
    • Lalu seterusnya bergantian dengan kaki lainnya
  6. Kaki
    Menjadi tinggi lewat strecthing harus mengerti fungsi kaki itu sendiri. Fungsi kaki itu sendiri adalah sebagai penopang seluruh tubuh Anda. Peregangan kaki sepenuhnya adalah dengan langkah seperti ini

    • Berbaringlah telentang dan luruskanlah kaki Anda
    • Tarik pada bagian belakang paha
    • Tarik kaki semaksimal mungkin sampai ke wajah Anda
Baca ini juga >>  Jual Suplemen Peninggi Badan Tiens di Semarang

Itulah beberapa gerakan menjadi tinggi lewat strecthing. Asal rutin di lakukan, otot tulang akan menampakan hasilnya sendiri.



Untuk Pemesanan: SMS/Whatsapp : 081944850253 | BBM : 5F8F0AE6